Nếu bạn có ý định đi du lịch đến các vùng có băng tuyết vào thời điểm này, du khách nên chuẩn bị để giữ sức khỏe và có chuyến đi thuận buồm xuôi gió.
Kinh nghiệm để giữ ấm khi đi du lịch trong tuyết trời
Mặc nhiều lớp: Các lớp mặc sẽ giúp giữ nhiệt tốt hơn so với chỉ mặc một chiếc áo khoác dày và nên chọn quần áo từ len. Cố gắng che chắn càng nhiều càng tốt, đừng quên găng tay, khăn quàng và mũ để giữ ấm. Bạn nên tránh tất cả các loại quần áo làm bằng vải bông (cotton), vải cotton thấm mồ hôi và sự ẩm ướt là rất lạnh. Áo khoác nên chọn chịu nước nhưng vẫn trốn thoát mồ hôi.
Uống nhiều nước: Mặc dù không có mồ hôi, thời tiết lạnh làm cho bạn bị mất nước nhanh hơn. Các nhà leo núi giàu kinh nghiệm, cho biết nước này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại thân nhiệt. Do đó, bạn nên uống nước trước khi rời khỏi nhà và duy trì nước ấm trong suốt chuyến đi.
Giữ nhiệt độ thân tâm của bạn: Lo cho thân nhiệt trung bình 37 độ C con người, hạ thân nhiệt xảy ra khi nồng độ xuống dưới 35 độ C. Bạn nên giữ ấm ngực, đây là cách tốt nhất để có được bàn tay và bàn chân của bạn ấm áp.
Chọn giày thích hợp: Bàn chân là một trong những phần nhạy nhiệt của cơ thể, giữ ấm sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn chân. Nếu tuyết và băng đến khu vực này, bạn càng nên tập trung vào đôi giày của mình. Lý tưởng nhất là giày gõ khả năng chịu nước nhưng vẫn còn mở, không quá bí mật. Giày dép phải phù hợp với bàn chân, không quá rộng. Ngoài ra, bạn nên đi tìm tất cả các len thay vì các loại vải cotton.
Chất dinh dưỡng bổ sung: Ăn đủ và nhiều hơn bình thường sẽ giúp cơ thể bạn đối phó với cái lạnh tốt hơn. Bạn nên mang theo sô cô la để giúp tăng lượng đường trong máu và tạo ra nhiệt khi trời lạnh bên ngoài trong một thời gian dài.
Xem thêm Cẩm nang du lịch Cát Bà